【美國 AIRWALK】雙色連帽外套(丈青)
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【美國 AIRWALK】雙色連帽外套(丈青)
商品訊息簡述:
商品品牌AIRWALK
顏色黑/丈青
編號A531143220 / A531143280
版型正常
商品尺寸M/L/XL/XXL
產地中國
材質98%聚酯纖維 2%彈性纖維
適穿族群男裝
洗滌方式洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性微
衣長M/66 L/69 XL/72 XXL/75
領寬M/24 L/25 XL/26 XXL/27
肩寬M/44 L/46 XL/48 XXL/50
胸寬M/53.5 L/56 XL/58.5 XXL/61
下襬寬M/45.5 L/48 XL/50.5 XXL/53
袖口寬M/9.5 L/10 XL/10.5 XXL/11
貼心小叮嚀
?身高體重與尺寸並無絕對的關係，155cm瘦小身材與170cm瘦高身材也許會穿同一個尺寸，
?肩膀較寬者，請參考【肩寬】與【胸圍】數據為主。
?商品顏色會因電腦螢幕設定而略有色差，請以實際商品為準。
momoshop
商品訊息功能:
- 品號：3787337
- 雙色搭配超有型
- 材質車縫細緻，膚觸蓬鬆柔軟
- 兩側口袋設計，方便有型
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內容來自YAHOO新聞
防失智降三高健走效果比跑步好
【華人健康網圖文提供／常春月刊】台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。
防失智降三高健走效果比跑步好
台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海房屋貸款邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。
有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。
健走不是快走，更不是散步
根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。
事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。
防失智降三高健走效果比跑步好
不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫院物理治療師陳子敬表示，的確因為每個人年齡的不同、身體功能的強弱，健走的速度應該有所區分。最簡單的辨別方式，就是在健走時還能夠「講話」，這就是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就喘呼呼，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低，以這個方法來區分，是最為簡單的方法。
健走比跑步不傷膝蓋
近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因為腳扭傷，或是膝關節發炎而來就診，追問原因才發現是不當跑步所造成的。這些人通常有一個共同的特質，就是平時不太愛運動，肌肉強度不夠，在沒有充分提升肌肉強度的狀況下，突然間開始跑步，當然容易造成肌腱、關節的傷害。
因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度不等的胸悶問題。
相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的壓力小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，是適合每個人的入門運動，尤其對於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人更為適合。
未完待續...
【完整內容請見常春月刊 393期】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防失智降三高-健走效果比跑步好-013017676.html
【美國 AIRWALK】雙色連帽外套(丈青)
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